Onze westerse leefstijl veroorzaakt tal van gezondheidsklachten en ziekten, voor de meeste ziektebeelden bestaan er geen officiële richtlijnen, terwijl voeding toch een belangrijke basis vormt bij alle ziektebeelden en de behandeling ervan.

Ben je nieuwsgierig geworden naar wat gezonde voeding voor jou zou kunnen betekenen? Wil je meer in contact komen met je lichaam en leren voelen waar je lichaam behoeft aan heeft en van welke voeding je lichaam moe en uitgeput raakt of juist energie krijgt? Zou je graag gezonder willen leven maar weet je niet zo goed waar te beginnen? Zou je graag begeleiding willen bij het aanpassen van je levensstijl en voedingspatroon? Maak een afspraak voor een intake consult.

 

Linda van der Sanden (1984) is werkzaam als yogadocente en orthomoleculair voedingsdeskundige. Ze is gefascineerd door de helende werking die voeding en yoga heeft op lichaam en geest. Haar drijfveer is mensen inspireren en bewust maken van hun eigen verantwoordelijkheid naar een lichamelijke, emotionele en mentale balans. Ze geeft persoonlijke consulten en verzorgd wekelijks met veel liefde en toewijding yoga nidra les.

Linda van der Sanden (1984) werkt als yogadocente en orthomoleculair voedingsdeskundige. Ze is gefascineerd door de helende werking die voeding en yoga heeft op lichaam en geest. Haar drijfveer is mensen inspireren en bewust maken van hun eigen verantwoordelijkheid naar een lichamelijke, emotionele en mentale gezondheid. Ze geeft persoonlijke consulten, privé yoga les en verzorgd wekelijks met veel liefde en toewijding groepsyoga nidra lessen bij Yogastudio Yoga Jiva.

De afgelopen 12 jaar heeft ze haar kennis opgedaan en diverse opleidingen afgerond. Ze volgde daarnaast vele cursussen, lezingen, seminars en workshops op het gebied van natuurvoeding, orthomoleculaire kindervoeding, orthomoleculaire suppletie, voeding en zwangerschap, ayurveda, hormoonbalans, vipassana meditatie ademhalingstechnieken, yoga nidra en ashtanga yoga en combineert dit in haar persoonlijke consulten en prive yoga lessen.

Gediplomeerd HBO Natuurvoedingskundige (BATC)
Gediplomeerd Orthomoleculair kindervoedingsdeskundige (BATC)
Gediplomeerd Ashtanga Yoga Docent (200 HR) De Yoga Studio
Gecertificeerd Yoga Nidra Docent (Barbara Kundig, naar de traditie van Swami Satyananda 1923-2009)
Teacher Training In Depth of Therapeutic Adjustments and energy healing - Petri Raisanen

Aanvullende Cursussen:

Ayurvedische voedingsleer - School voor Ayurveda - Gent
Hormoon Balans - Leen Steyeart
Yin Yoga - De Yoga Studio
Ayurvedic Yogic Dieet - India
Vipassana Meditatie - Dhamma Pajjota
Green Goodness - Sarah Britton 
Detoxification, improving digestion and boosting immunity - Sarah Britton
Foundations of Nutrition - Sarah Britton
Juglen Zwaan - Supplementen wijzer
Dr. Frits van der Blom - Kanker een biologisch antwoord
Rika Lucak - Voeding en zwangerschap
Workshop - Wim Hof Methode
Ashtanga Yoga - India
Ashtanga Yoga - David Swenson
Ashtanga Yoga - David Williams
Ashtanga Yoga - Paul Dallaghan

Voeding is de basis van onze gezondheid en kan therapeutisch worden ingezet bij een scala aan gezondheidsklachten. Veel klachten verbeteren al binnen een maand na het aanpassen van je voedingspatroon. Het analyseren van je huidige voedingspatroon, eetgewoonten en levensstijl en het maken van therapeutische aanpassingen daarop nemen een centrale plaats in tijdens een persoonlijk voedingsconsult.

Voeding is de basis van onze gezondheid en kan therapeutisch worden ingezet bij een scala aan gezondheidsklachten. Veel klachten verbeteren al binnen een maand na het aanpassen van je voedingspatroon. Het analyseren van je huidige voedingspatroon, eetgewoonten en levensstijl en het maken van therapeutische aanpassingen daarop nemen een centrale plaats in tijdens een persoonlijk voedingsconsult.

Heb je gezondheidsklachten? Dan kan ik je helpen met een op maat gemaakt advies en begeleiding zodat je je zo optimaal mogelijk gaat voelen en je klachten verminderen en zelfs verdwijnen. Je voeding veranderen gaat niet vanzelf en wat voor de één gezond is, hoeft voor de ander niet zo te zijn. Als deskundig en ervaren orthomoleculair voedingsdeskundige stel ik een persoonlijk voedingsplan op dat bij je past.

Ik behandel de volgende klachten:

maag en darmklachten o.a prikkelbare darmsyndroom, collitus ulserosa, verstopping, diarree
vermoeidheidsklachten: energiedips, aanhoudende vermoeidheid
bloedsuikerschommelingen
schildklierproblemen
huidproblemen zoals eczeem, psoriasis, schimmelinfectie, gordelroos
candida
spijsverteringsproblemen
migraine
onstekingen
diabetes
verminderde weerstand
gewrichtsklachten
menstruatieklachten
infecties aan de luchtwegen
ademhalingsproblemen
hoge bloeddruk
hyperactiviteit

Maar ook wanneer je graag gezond wilt leren eten en graag wilt leren hoe je je zelf optimaal kunt voeden (d.m.v volwaardige voeding) in plaats van vullen (snelle koolhydraten) en geen specifieke klachten hebt ben je van harte welkom.

Voeding en Zwangerschap

Gezonde, natuurlijke voeding helpt kinderen om zich lichamelijk, geestelijk en emotioneel optimaal te ontwikkelen.
De basis hiervoor wordt gelegd voor en tijdens de zwangerschap en in de eerste levensjaren.

Voor maar ook tijdens de zwangerschap is een goede opname van alle voedingsstoffen uit voeding van levensbelang. Door zo gezond mogelijk te eten halen we zoveel mogelijk voedingsstoffen uit onze dagelijks maaltijden. Hierdoor verloopt de spijsvertering beter en is er sprake van een beter darmslijmvlies, maagslijmvlies en darmflora. Hierdoor is er een betere opname mogelijk van de broodnodige voedingsstoffen voor moeder en foetus.

Een reden om vooral vooraf aan de zwangerschap al bewust met voeding om te gaan is de nauwe relatie tussen de darmflora (darmbacteriën) van de moeder en die van het kind. Bij een natuurlijke vaginale geboorte bepaalt de samenstelling van de darmflora van de moeder de darmflora van de baby. Een goede darmflora van de moeder zorgt voor een sterk immuunsysteem van de baby. Zodat voedingsstoffen beter opgenomen worden en deze zich kan wapenen tegen infecties.

Goed voor jezelf zorgen tijdens de zwangerschap op het gebied van voeding, stressbeperking en  lichaamsbeweging zorgt voor meer energie tijdens de zwangerschap, beter en sneller herstel en de beste optimale ontwikkeling voor je baby. Ook kom je niet onnodig gewicht aan en verlies je de zwangerschapskilo's sneller.

Veelvoorkomende klachten tijdens de zwangerschap zijn misselijkheid, brandend maagzuur, verstopping, beenkramp, spataderen, bloedarmoede en vermoeidheid. Deze klachten kunnen (mede) worden veroorzaakt door tekorten aan voedingsstoffen en verkeerde eetgewoonten. Door het aanpassen van de voeding, voldoende rust en het gebruik van voedingssupplementen kunnen de klachten worden voorkomen of verminderen.

Als orthomoleculair voedingsdeskundige met als specialisatie orthomoleculaire kindervoeding geef ik consulten aan vrouwen die zwanger zijn en vrouwen die zwanger willen worden.

 

Afspraken vinden plaats in de praktijkruimte in Asten bij Yoga Studio Yoga Jiva.

Intake Gesprek

€75 /per intake gesprek van 75 min
Intake gesprek en voedingsanamnese + eerste advies  €75 
(ook voor zwangere vrouwen)

Consulten pakket bestaande uit 5 consulten € 375

Prijzen zijn inclusief 21% BTW

Betaling
De betaling kan contant of per bank (de factuur krijg je achteraf toegezonden via mail).

Verhindering
Consulten dienen op de afgesproken tijd te worden gevolgd.
Bij annuleringen binnen 24 uur worden de kosten voor 100% in rekening gebracht.

Locatie
Afspraken vinden plaats in Asten bij Yoga Studio Yoga Jiva.

Adres:
Moussaultstraat 9
5721 KE Asten

Yoga Nidra

Heb je lichamelijke of mentale klachten zoals bijvoorbeeld burn out, depressie of chronische pijn? Wil je daarom op een zachte en persoonlijke manier heel gericht werken aan je gezondheid en welzijn? Dan is Yoga Nidra wellicht iets voor jou.
Yoga Nidra

Heb je lichamelijke of mentale klachten zoals bijvoorbeeld burn out, depressie of chronische pijn? Wil je daarom op een zachte en persoonlijke manier heel gericht werken aan je gezondheid en welzijn? Dan is Yoga Nidra wellicht iets voor jou.

Tijdens een Yoga Nidra les wordt je begeleid om lichamelijke en geestelijke spanningen geleidelijk los te laten. Door de diepe ontspanning ontstaan theta en delta hersengolven en bereik je een trance-staat die ervoor zorgt dat je emotioneel los kunt laten. De spierspanningen en stress in je lichaam neemt af en je bloeddruk en hartslag daalt. Dit geeft een zeer helende werking op lichaam en geest. Yoga Nidra ondersteunt het genezingsproces, zowel bij acute ziekten als bij chronische ziekten. 

Lestijden

woensdagavond 19.00 - 20.00
woensdagavond 20.30 - 21.30
donderdagochtend 10.30 - 11.30
donderdagavond 19.00 - 20.00
zondagochtend 10.30 - 11.30

De lessen worden gegeven bij Yoga Studio Yoga Jiva in Asten.

Hierbij een greep uit de ervaringen van de vele cliënten die ik heb mogen begeleiden. Mocht je na het lezen behoefte hebben aan een consult of (privé)yogales, stuur me dan een mailtje via: info@lindavandersanden.nl

 

Hierbij een greep uit de ervaringen van de vele cliënten die ik heb mogen begeleiden. Mocht je na het lezen behoefte hebben aan een consult of (privé)yogales, stuur me dan een mail via: info@lindavandersanden.nl dan neem ik zo snel mogelijk contact met je op.

 

Anne V

In het begin was het heel erg wennen om van een actieve vorm van yoga naar een rustige vorm te gaan maar docente Linda heeft hier een goede begeleiding in gegeven. Fijn vond ik het ook dat Linda voor de les even voor ieder persoonlijk een momentje heeft. Gaat alles goed? Zijn er dingen waar ik rekening mee moet houden? Heb je ergens last van?

Ik kon steeds beter toegeven aan het loslaten van gedachten en me goed concentreren op mijn ademhaling. Ik merkte dat ik me optimaal kon ontspannen wat niet alleen voor mezelf heel fijn was maar ook voor de kleine in mijn buik.

Al snel betrapte ik me erop dat ik hier niet alleen op mijn matje tijdens de les mee bezig was maar het ook steeds vaker toepas in het dagelijks leven. Merk ik dat ik onrustig word of onzeker over iets wat ik in mijn buik voel? Even naar binnen keren en de focus op de ademhaling en het ebt langzaam weg.

Tijdens het draaien van onze kleine, die in een stuit lag, mocht ik het geleerde écht in de praktijk brengen. Dit zou namelijk alleen lukken wanneer ik als aanstaande moeder me volledig zou ontspannen. Door de technieken die ik van Linda geleerd had toe te passen is dat heel goed gelukt en is de draaiing geslaagd!
Met deze ervaring en alle vaardigheden die ik heb geleerd kijk ik vol vertrouwen uit naar mijn bevalling!

Suzanne

Wat een prachtige ervaring heb ik mogen ervaren bij de Zwangerschapsyoga Nidra. 
Eerlijk, in het begin was het even zoeken naar de rust in mezelf. Hoe doe je dat? 
Loslaten van gedachtes? Van de dagelijkse bezigheden? Het kan! Echt! 
Dat hebben ze me bij Yoga Jiva geleerd. Genieten van de rust in jezelf en natuurlijk van de kleine in jouw lichaam. Dat momentje met jouw kindje, elke week weer. Je zou denken, je draagt het dagelijks bij je dus ik voel het contact al. Dat dacht ik ook. Totdat ik bewust werd van de rust en het samenzijn tijdens de les zwangerschapsyoga Nidra. Het is echt anders. En het mooie is; je neemt de rust en de kracht mee naar huis. Voor mij in het begin onbewust. Maar later herken je jezelf in momenten waar je yoga toe kunt passen. En geloof mij, het werkt echt! Ik heb écht veel aan je lessen, praatjes en advies gehad. Vooral de rust en het genieten. Dat neem ik mee van Zwangerschapsyoga Nidra bij Yoga Jiva. 

Jans

Ik voelde me in de lente vaak moe, hadden last van een verstopte neus, opgezette schildklier en sliep slecht. Via Franca hoorde ik dat jij ook voedingsadviezen gaf. Wat misschien ook zou kunnen helpen voor mijn schildklier klachten. Ik heb mijn eetpatroon in 4 maanden tijd flink veranderd. Al snel voelde ik verandering, ik was niet meer zo moe, kreeg meer energie en ook slapen ging beter. Fijn!!!
Ook de klachten van mijn verstopte neus en schildklier zijn flink afgenomen.
Nu na ruim 4 maanden voel ik me meestal fit, ik kan weer flinke wandelingen maken zonder bekaf te zijn. Ik eet anders meer bewust, maar wel lekker!
Kortom ik ben blij dat ik deze stap genomen heb.
Dankjewel Linda!

Anne-Marie

Na jarenlang bij therapeuten geweest te zijn en veel geld uitgegeven te hebben, kwam ik bij Linda.
Klachten waar ik mijn hele leven mee zat begonnen na 2 weken al langzaam af te nemen.
Doordat ik elke 2 weken een afspraak had, werd het voedingsadvies steeds nauwkeuriger afgestemd.
Voor het eerst in 51 jaar voel ik me al veel beter en heb ik meer energie.
Het valt niet altijd mee maar doordat ik me veel beter voel, weet ik waar het voor doe.
Mijn gezondheid, geluk en welbevinden is en blijft MIJN verantwoordelijkheid.
Met hulp van de goede adviezen van Linda lukt het me om gelukkiger te zijn!!

Babke

Omdat ik hyperventilatie problemen had ben ik yoga gaan doen. Dit om mijn ademhaling onder controle te krijgen en meer rust te vinden in stressvolle momenten. Bij Linda kwam ik in een oase van rust terecht waar iedereen binnen zijn eigen grenzen de les volgde.
Ik leerde beter naar mijn lichaam te luisteren en geduld te hebben. Na de les was er altijd tijd om advies te vragen over yoga of voeding.
Ik heb van elke les genoten. Bedankt!

Sanne

Enkele maanden geleden kwam ik er achter dat mijn klachten te maken hebben met voeding. Wat ik vooral te horen kreeg wat ik allemaal niet kon verdragen en daarbij was dat juist het eten dat ik gewend was te eten. Door Linda begreep ik welke alternatieven er zijn en door haar leek het allemaal niet meer zo moeilijk.
Haar begeleiding is heel persoonlijk. Ik voelde me begrepen en kon aan de slag. Ik zag als het ware door de bomen het bos weer. Linda bedankt voor je goede en liefdevolle begeleiding.

Vera

Al mijn hele leven heb ik last van extreme vermoeidheid en depressieve gevoelens. Linda heeft veel kennis over voeding en toen ik aan de slag ging met de therapie vond ik de aanpassingen in eerste instantie erg lastig. Toch merkte ik na een aantal weken al duidelijk verschil in hoe ik me voelde. Langzaam kreeg ik weer energie en kwam ik in de ochtend weer met energie en plezier mijn bed uit. Ook voelde ik me steeds minder uitgeput en verdwenen mijn depressieve gevoelens. Linda bedankt voor je deskundige begeleiding!

Anne

Linda’s classes were a real support to balance my daily life, especially in very stressful moments. Her courses help me reconnect with my body and my mind. I get completely relax and new energy afterwards. She’s also an exceptional teacher, with this special aura, who made me understand and rediscover my yoga practice.

Mirthe

Na jarenlang zoeken naar oplossingen voor mijn darmproblemen, opgeblazen en pijnlijke buik kwam ik via een collega bij Linda terecht.
Meteen ben ik met haar adviezen aan de slag gegaan en wat ik niet verwachtte gebeurde, ik had geen pijnlijke buik meer. Voor het eerst in 20 jaar voelde mijn darmen niet meer prikkelbaar, onrustig of opgeblazen. Door de heldere en duidelijke informatie die ik kreeg van Linda en de steun toen het even iets minder ging kreeg ik weer vertrouwen in mijn lichaam. Dankjewel Linda voor je begeleiding en advies.

Claudia

De yogalessen van Linda laten je contact maken met jezelf, even weg van de hectiek van het dagelijkse leven. Linda geeft op een fijne manier les en creëert een omgeving en sfeer waarbij je tot rust komt en je hoofd leeg kunt maken. Bovendien wordt je lichaam soepeler en krijg je meer energie. Een aanrader!

Janneke

Bij mijn eerste bevalling wist ik niet goed om te gaan met de ademhalingstechniek.
Omdat het tijdens de bevalling zeer noodzakelijk is om goed bij te blijven en de tijd te doorstaan besloot ik te kiezen voor Zwangerschaps Yoga Nidra. Ik had nog geen enkele ervaring met Yoga. Maar wat mij meteen duidelijk werd is de rust die je ervaart en meeneemt tijdens de lessen. Gebruik van spieren met verschillende en afwisselende oefeningen en uiteraard de juiste technieken m.b.t. ademhaling. Tijdens de lessen voel je de rust en ben je een met jezelf en uiteraard je baby. De rust nam vaak de overhand omdat het soms ook lastig was om wakker te blijven (vooral als moeder van een peuter). "Ondanks ik nog geen eerdere ervaring had met Yoga Nidra viel mij wel meteen de professionaliteit op. Zo vraagt Linda of er wensen of klachten zijn en neemt deze dan weer mee in een volgende les. Zo komen er oefeningen aan bod gericht op bijvoorbeeld de rug, bekken en benen. Ik ben zeer tevreden over de lessen en de aandacht die gegeven is. En ja bij mijn uiteindelijke bevalling heb ik mijn ademhaling goed kunnen toepassen. Ik raad Yoga Nidra t.b.v. de zwangerschap dan ook zeker aan."

Nicole

Bij Yoga Jiva wordt je warm ontvangen waardoor je, je al snel op je gemak voelt. Dit is voor mij heel belangrijk wanneer je deelneemt aan de Yoga. Nadat ik eerst zelf al aan Asthanga Yoga deel had genomen, ben ik na 24 weken begonnen met de Zwangerschapsyoga Nidra. Dit is voor iedereen anders, je kunt aansluiten bij de Zwangerschapsyoga Nidra wanneer jij zelf vindt dat je er klaar voor bent. De docente Linda, heeft een liefdevolle en zachte uitstraling. Haar stem geeft je meteen de rust die je op dat moment zoekt. Iedere les is fijn doordat ze per les bekijkt waar jij als aanstaande mama behoefte aan hebt. Wanneer jezelf bepaalde klachten hebt, dan geeft ze je tips en tricks hoe je het op een andere manier zou kunnen doen om de klachten te verminderen of te verhelpen. Tijdens de Zwangerschapsyoga Nidra, heb ik geleerd hoe ik mezelf in de verschillende situaties tot rust kan laten komen. Om tot mezelf te komen en de rust te bieden die zowel ik als mama nodig heb, dan de rust voor de kleine.

Lieke

Gedurende mijn zwangerschap van ons eerste kindje ben ik na 12 weken zwangerschap gestart met het wekelijks volgen van Zwangerschaps Yoga Nidra lessen. Linda, de docente, heb ik leren kennen als een erg betrokken en ervaren yogadocent die me het resterende half jaar van mijn zwangerschap goed heeft begeleid, voorbereid en heeft geholpen door o.a. het aanleren van verschillende ontspanningsoefeningen die nuttig waren gedurende mijn zwangerschap en tijdens de bevalling. Door deze lessen heb ik me mentaal goed kunnen voorbereiden op de komst van ons kindje en heb ik een aantal oefeningen toe kunnen passen tijdens de bevalling. Mede hierdoor heb ik mijn zwangerschap als erg prettig en ontspannen ervaren en keek ik met vertrouwen uit naar de bevalling. Deze vorm van yoga is echt een aanrader voor vrouwen die zwanger zijn en die de zwangerschap nóg intenser willen beleven en zich graag mentaal goed willen voorbereiden op de bevalling.

Ivon

Ik heb zwangerschapsyoga nidra van Linda gehad. Linda zorgt ervoor dat je echt al aandacht geeft aan je ongeboren kindje en er positieve energie naar toe stuurt. Tevens bereidt ze je rustig voor op de bevalling, waardoor ik die ook gerustgesteld en vol vertrouwen tegemoet ging. In haar lessen houdt ze rekening met de beperkingen die er per persoon zijn, waardoor je nog zo veel mogelijk in beweging blijft en je het gevoel hebt dat je nog heel veel wél kan. Dat is echt prettig, vooral in de laatste fase van je zwangerschap. Ik zou de lessen van Linda dan ook aan alle zwangere vrouwen aanbevelen.

Linda van der Sanden 
Moussaultstraat 9
5721 KE Asten

Tel: 0624430726
E-mail: info@lindavandersanden.nl